筋トレとストレッチ

ダイエットのために、筋トレを取り入れるのは良いことです。食事制限だけのダイエットよりも、健康的でリバウンドしにくい体になれますよ。ただし、筋トレをする前と後には、しっかりとストレッチをすることが大切です。

 

ストレッチをすることで、使われにくい筋肉をほぐすことができます。また、疲れた筋肉が疲労回復をする手助けにもなってくれます。柔軟性のある体は怪我もしにくいので、安全にエクササイズすることにもつながりますよ。

 

実は、ストレッチをするだけでも、脂肪燃焼効果はあるのです。ですから、疲れてるから今日は筋トレをしたくないなという時にも、ストレッチだけ行うのはいいことです。体がほぐれて、ぐっすりと眠るきっかけにもなりますよ。

 

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健康と味覚について・・・

健康と味覚は関係性があるってご存知でしたでしょうか。健康な時は何を食べてもおいしいと感じたり、本当の美味しさが分かると思います。

 

しかし不健康な時や体調が悪い時は何を食べても味が分からないとか、普段は美味しく食べられるはずの食事がおいしいと感じられなくなることなどもあります。これは健康と味覚が関係しているということになります。

 

普段からきちんと味が分かるような食事をしていると、それがバロメーターになり、味覚の変化によって体調が悪いかどうか、健康がすぐれないかどうかが分かるようになります。自分の体のバロメーター、健康のバロメーターにしてみるといいかもしれません。味覚がおかしいなと思ったら、もしかすると何か健康に問題があるかもしれませんね。

 

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ビカッサプレート

いろいろな美容マッサージ法がありますが、真似してちゃんとできているように見えても、実はちゃんとツボを押していなかったりして、効果が低減している場合があります。マッサージ師という職業があるように、マッサージにはある程度の熟練が必要なのです。

 

でも、角度や強度を調整した、マッサージグッズを活用すれば、手指だけのマッサージよりも、ずっとプロに近づきます。例えばアユーラのビカッサプレート。東洋独自の考え方、気・血・水の循環を高めるように設計されたマッサージ用プレートです。

 

これを肌に滑らせれば、顔のコリがほぐれて、美顔になります。独特の形をしているのは、絶妙な角度で圧力をかけるためです。マッサージと基礎化粧品を組み合わせて使います。

 

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